매일의 숫자에 흔들리지 않도록, 체중·체지방·근육·허리둘레의 긴 흐름을 정리해 보여드립니다.
이런 적 있으셨나요
어제보다 0.4kg 늘었다고 하루가 무거워지고, 체중계 앱·병원 검진표·식사 사진은 서로 다른 곳에 남습니다. 그래서 정작 '지난 3개월 동안 나는 좋아진 걸까?'에는 답하기 어렵습니다.
한 곳에 모으기
몸의 변화, 하루 식사와 물, 운동과 수면, 약과 영양제, 그리고 건강검진 결과까지 같은 기준으로 정리합니다. 사용하지 않을 항목은 꺼두면 다시 묻지 않습니다.
몸 변화
체중 · 체지방률 · 골격근량 · 허리둘레
하루 기록
식사 · 물 · 운동 · 수면 · 음주 · 약
건강검진
이전 검진과 기준 범위를 나란히 비교
예시 화면
하루의 오르내림이 아니라 12주 흐름과 직전 12주 비교를 함께 봅니다. 점수나 등급은 매기지 않습니다.
체중
77.8kg
12주 −2.4kg
직전 12주 −0.8kg
체지방률
22.9%
12주 −1.2%p
직전 12주 −0.5%p
골격근량
31.0kg
12주 −0.2kg
직전 12주 +0.1kg
허리둘레
89cm
12주 −3cm
직전 12주 −1cm
AI 해석
일반적인 건강 상식이 아니라 내가 남긴 숫자만 근거로 삼습니다. 결론 → 근거 → 한계 → 다음 행동 하나의 순서를 항상 지킵니다.
최근 12주, 전체적으로 개선 흐름입니다. 3개 지표가 목표 방향으로 움직였습니다.
기록된 수치의 흐름을 정리한 설명이며, 의학적 진단이나 처방이 아닙니다. 체성분 측정은 기기·시간대에 따라 오차가 있을 수 있습니다.
기록하는 방법
체중계 앱 캡처와 음식 사진, 건강검진표를 올리면 값을 읽어 초안으로 채워드립니다. 초안은 사용자가 확인하기 전까지 기록으로 저장되지 않습니다.
체중계 앱 캡처
체중·체지방률·골격근량을 한 번에 읽어 초안으로 채웁니다.
초안 · 확인 필요
음식 사진
메뉴와 대략의 양을 추정하고 추정 범위를 함께 보여줍니다.
초안 · 확인 필요
건강검진표
수치를 읽어 이전 검진과 나란히 놓습니다.
초안 · 확인 필요
목표
여러 목표를 함께 둘 수 있고, 무엇을 먼저 볼지는 사용자가 직접 정합니다. AI가 목표 순서를 바꾸지 않습니다.
체지방률 20%까지 줄이기
지금 22.9% · 목표 20.0% · 2027년 3월쯤 도달 예상
주간 브리핑
좋아진 점 하나, 지켜볼 점 하나, 이번 주에 할 일 하나. 그 이상은 늘리지 않습니다.
2026년 8월 2주차
좋아진 점
체중·체지방·허리둘레가 완만하게 줄고 있어요
지켜볼 점
감량 과정에서 골격근량이 함께 줄지 않는지 지켜보세요
이번 주 할 일
근력운동을 유지하면서 단백질 섭취 기록을 먼저 확인하기
데이터와 안전
언제든 전체 기록을 파일로 내보낼 수 있고, 계정과 데이터를 지울 수 있습니다. 사용하지 않을 항목은 꺼두면 화면에서 완전히 제외됩니다.
내보내기와 삭제
기록 전체를 파일로 받고, 원할 때 계정과 데이터를 삭제할 수 있습니다.
진단하지 않습니다
gyeolbody는 질병을 진단하거나 약을 바꾸라고 하지 않습니다. 기록을 정리해 보여줄 뿐입니다.
지금 시작하면 첫 12주 흐름을 함께 정리해 드립니다. 예시 화면은 체중 −2.4kg 흐름의 데모 데이터입니다.
이 데모에서는 로그인 없이 온보딩과 주요 화면을 둘러볼 수 있습니다.
gyeolbody는 기록된 데이터를 정리해 보여주는 참고 도구입니다. 의학적 진단이나 처방을 대신하지 않습니다.